春季阳气升发，人体气血外浮，加上气候潮湿、饮食作息变化，易导致湿热蕴结、气血瘀滞，诱发或加重痔疮不适。中医认为，“痔为筋脉松弛”，与脾胃运化、肠道通利密切相关。如何安稳度过春季痔疮高发期？这份中医养护攻略请收好！
春季和痔疾的关系？
春季多风，易致肠风下血、肛周瘙痒，加上饮食不当、生活习惯等因素，肛肠疾病正进入高发期。
容易被忽视的肛肠健康隐患
01
便血：身体发出的红色警报
血色信号：
便血属于下消化道出血，血液多呈鲜红色，千万不要以为是上火而忽视。
潜在危害：
展开剩余84%长期便血可能导致贫血，严重时会影响心肺等多脏器功能，甚至需要输血治疗。
如伴随疼痛要警惕肛裂，出现粘液需要及时做肠镜检查。
02
肛门肿物脱出：不可小觑的 "小麻烦"
形态改变：
肿物脱出会改变肛门形态，可能导致肛门狭窄。
感染风险：
暴露在外的肿物容易滋生细菌，引发感染，甚至出现异常增生。
最危险的是很多人放任不管，却不知拖延可能导致严重后果。
03
肛周瘙痒：难缠的 "难言之隐"
致病因素：
这种瘙痒与风湿热邪密切相关，肥甘厚腻的饮食是主要诱因，情绪波动也可能诱发。
发病特点：
症状往往隐匿发作，病程漫长且容易反复发作，很多人因羞于启齿而未能规范治疗。
04
便秘：被误解的健康杀手
认知误区：
并非只有大便干结才是便秘，排便困难、次数减少等都属于便秘范畴。
连锁反应：
便秘是肛裂、混合痔、肛周瘙痒等多种肛肠疾病的重要诱因，但很多人只在症状严重时才临时用药，忽视了日常调理。
春季痔疮该如何防护？
忌“火上浇油”
少吃辛辣刺激（如火锅、烧烤）、油腻重口食物，避免烟酒，减少湿热内生。
慎食春笋、香椿等发物，防止肠道燥热加重。
宜“润肠通调”
多吃时令春菜：荠菜、菠菜、马齿苋等清热利湿；适当补充粗纤维：燕麦、糙米、苹果促进肠道蠕动；晨起一杯温蜂蜜水，搭配银耳百合粥，滋阴润燥。
动静结合
避免久坐、久站，每隔1小时起身活动5分钟，练习提肛运动（吸气收紧肛门3秒，呼气放松，重复10次）；散步、八段锦、太极拳等温和运动，助气血循环。
细节护“菊”
如厕不超5分钟，勿用力努挣或刷手机；便后用温水清洗，避免纸巾反复摩擦；选择柔软透气的坐垫，减轻局部压力。
中医特色，外调内养
中药熏洗方（需医师指导）
推荐组方：苦参15g+黄柏10g+蒲公英20g+五倍子10g，煎煮后熏蒸、坐浴，清热消肿。
穴位按摩舒缓法
长强穴（尾骨端下）：每日按压3分钟，疏通局部气血；承山穴（小腿后侧）：拇指点揉，缓解肛门坠胀感。
茶饮调理
槐米决明茶：槐花5g+决明子10g+陈皮3g，沸水冲泡，清肠通便。
情绪管理：疏肝气，防郁结
春属肝木，情绪波动易致肝气郁结，影响脾胃升降。保持心情愉悦，避免焦虑急躁；睡前按揉太冲穴（足背第1、2跖骨间），疏肝理气；听舒缓音乐、冥想放松，调节身心平衡。
六曲堂中医温馨提示春分，是春暖花开的时节，更是健康的起点。愿您在这充满希望的季节里，以自然之道养自然之身，让肛肠健康如春日的新芽，茁壮成长。愿您健康常伴，与美好春光共赴一场身心轻盈的旅程！
发布于：江苏省